Viden og støtte til bevægelse som gravid
Du må gerne.
Bevægelse er en vigtig del af en sund graviditet, og noget af det bedste, du kan gøre for dig selv og dit barn.
Bevægelse er en vigtig del af en sund graviditet, og noget af det bedste, du kan gøre for dig selv og dit barn.
Udviklet og afprøvet i samarbejde med
MammaGo findes, så ingen gravide skal gætte. Vores mission er at hjælpe dig til at blive mere aktiv under din graviditet
Vi siger du må gerne og her er hvordan, før vi siger pas på.
Graviditet er ikke i sig selv en grund til at stoppe med at bevæge sig. Vi hjælper dig med at forstå, hvad du gerne må, og hvordan du kan tilpasse det undervejs.
Indholdet bygger på den nyeste forskning og sundhedsfaglige viden, og er udviklet af fagpersoner og forskere med mangeårig ekspertise inden for graviditet og fysisk aktivitet.
Du behøver ikke være vant til at træne. MammaGo giver dig et helt katalog af muligheder og hjælper dig med at finde en måde at være aktiv på, der passer til dit udgangspunkt, din graviditet og din hverdag.
Der bliver sagt meget "pas på" til gravide. Vi siger noget andet: du må gerne — og her er hvordan. For dig betyder det frihed fra frygt. For din jordemoder og læge betyder det, at du kommer i gang i stedet for at være i tvivl.
Bevægelse du kan lave lige hvor det passer dig, når det passer dig — og artikler om alt det, du går og tænker på.
→ Træningsprogrammer i yoga, pilates, styrke og kondition — tilpasset dit trimester og dit niveau
→ Artikler om graviditetskvalme, gener, gode vaner, træningsformer, og hvorfor bevægelse er godt for dig og din baby
→ Hjælp til at komme i gang, hvis du aldrig har trænet før
→ MammaLearn: korte quizzer, der gør viden let at huske
→ Daglige mål og point, der hjælper dig med at holde fast
→ Overblik over din aktivitet — uden at det bliver en præstation
MammaGo er bygget af mennesker, der har arbejdet med graviditet og fysisk aktivitet i årevis. Vi skriver ikke noget, vi ikke kan stå inde for fagligt.
Cand.scient. i Idræt og Humanfysiologi fra Københavns Universitet og ph.d. om fysisk aktivitet under graviditeten. Certificeret fitnessinstruktør og tidligere gymnasielærer i idræt.
Speciallæge og idrætslæge, PhD. Brænder for alle de fordele bevægelse giver gennem livet, også for gravide.
Cand. mag. & Professionsbachelor i ernæring og sundhed. Yoga- og pilateslærer med over seks års undervisningserfaring, står bag en stor del af træningsprogrammerne.
Skriv dig op, så siger vi til, når appen er klar til dig.
Vi skriver kun, når der er noget værd at fortælle. Du kan altid framelde dig, og vi deler ikke din mail med andre.